Am încheiat anul cu două activități extrem de utile, de dezvoltare personală: Cum gestionăm emoțiile: Tehnici de identificare și control emoțional și Strategii de gestionare a stresului: Rămâi calm în situații provocatoare.
Astfel, fiecare participant a învățat:
- să-și recunoască emoțiile și ce le declanșează
- să descopere cum reacționează atunci când emoțiile sunt intense
- să exerseze tehnici simple prin care poate reveni la calm și echilibru
- să devină mai conștient de modul în care emoțiile îi influențează deciziile, relațiile și comportamentele
precum și
- să înțeleagă cum reacționează corpul și mintea sa atunci când este stresat
- să exerseze tehnici simple și practice pentru a reduce tensiunea în momente dificile
- să descopere ce metode funcționează cel mai bine în situații provocatoare
- să construiască propriile strategii de revenire la calm
